ヨガを習ったことはありますが、今は特別な関心はありませんでした。
ただ花粉症が治るという言葉がタイトルに含まれていたので、早速ダウンロードしました。
対象は花粉症に悩む人ですが、自分のような蓄膿症の人にも効果があります。
蓄膿症の手術をしてから数年間は、鼻づまりに悩むことはありませんでした。
しかし数年過ぎた頃から鼻の粘膜が腫れるようになり、鼻づまりが発生するようになりました。
鼻炎薬を服用すれば治るのですが、継続的に服用するよりは運動もしくは呼吸法で治した方がいいと思いました。
以前は片鼻ずつ吸っては吐くヨガ呼吸法しか知りませんでしたが、こちらの本は腹式呼吸を併用して鼻呼吸をする方法を教えています。
試してまだ数日ですが、少しずつ効果が出てきて、口を閉じる時間帯が長くなりましたね。
暫くは続けようと思います。