瞑想が理解できる！　よりよく生きるための技術: 瞑想でストレスに打ち克ち、意識と心身を調和させ、自分らしく生きる

初心者にも分かるように書いているので瞑想の入門書と言えますが、内容は実践的です。

自分は昔から瞑想に興味があったけど、長続きしませんでした。

長続きしない理由は何かと考えたら、目的意識が明確ではなかったからだと気付きました。

「瞑想は無の境地になるのが目的だから、目的意識なんて必要ないわ！」

こう思う人も少なくないと思いますが、この本を読んだ後は瞑想にも目的意識が必要だと思うようになりました。

今は起床後に実行していますが、瞑想をした後は気持ちがすっきりします。

自分の瞑想は専門家からしたら邪道かもしれませんが、体内の癌を免疫物質が食べることをイメージしています。

イメージ療法は海外では有名らしいですが、僕はまだ効果が分かりません。

それでも実行することで、心がすっきりするのは事実です。